utrzymać mocne i zdrowe paznokcie:
Regularnie nawilżaj dłonie i paznokcie, szczególnie po umyciu.
Utrzymuj paznokcie w dobrym nawilżeniu, ponieważ suche paznokcie są bardziej podatne na pękanie i rozdwajanie.
Spożywaj odżywczą dietę, zawierającą witaminy A, C, witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak cynk i żelazo.
Używaj delikatnych narzędzi do pielęgnacji paznokci i unikaj szorstkiego manicure i nadmiernego piłowania.
Rozważ suplementację biotyną — ale zawsze skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Podsumowanie: Pionowe bruzdy po 40. roku życia są zazwyczaj naturalnym elementem starzenia się. Jednak świadomość tych zmian może pomóc we wczesnym
